紅薯可以采取蒸的方式來食用會起到減肥的效果。不建議吃炸的紅薯，油炸的紅薯會增加體內(nèi)的油脂成分，容易造成脂肪生長的現(xiàn)象。紅薯內(nèi)含有大量的纖維，攝入到人體后可以起到疏松大便的效果，能夠促進腸粘膜的分泌，增加腸蠕動，可以有效的排除體內(nèi)殘余食物的淤積，是一種很好的減肥的食物。
      

      吃吃紅薯確實有減輕體重的情況，但是也存在個體差異，并不是所有人減肥都是吃紅薯，而且紅薯吃多了會出現(xiàn)消化不良，胃部不適的癥狀。減肥最有效，最安全的方法就是有氧運動。建議到正規(guī)的健身房在健身教練的指導(dǎo)下，正確進行有氧運動，從而減輕體重。