病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，每天晚上只睡三個(gè)多小時(shí)，但是你的睡眠總時(shí)間是足夠的。
      指導(dǎo)意見：
      不知道半個(gè)月前曾經(jīng)發(fā)生過什么事情，你現(xiàn)在主要任務(wù)就是調(diào)節(jié)好睡眠節(jié)律。首先建議做到規(guī)律生活，不要熬夜，按時(shí)上床睡覺，很關(guān)鍵的，一日三餐合理搭配飲食，保證充足營(yíng)養(yǎng)。其次加強(qiáng)體育鍛煉，運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，達(dá)到身心放松下來，提高睡眠質(zhì)量。第三，告訴父母帶你去看看精神心理醫(yī)生，在心理醫(yī)生的協(xié)助下走出困境。