患有膝關(guān)節(jié)炎之后，在日常生活中既要積極的做肌肉的鍛煉，又要避免膝關(guān)節(jié)受到過大的壓力，這句話聽起來似乎是有一些矛盾的，因?yàn)樵阱憻捈∪獾耐瑫r(shí)，關(guān)節(jié)勢(shì)必要承受更多，所以會(huì)加重膝關(guān)節(jié)炎，膝關(guān)節(jié)炎患有之后，鍛煉方式是需要做適當(dāng)改變的，并不是要求做跑步，登山等鍛煉肌肉的運(yùn)動(dòng)，而是要求盡量的使關(guān)節(jié)負(fù)重較小的體育運(yùn)動(dòng)，比如游泳。使大腿的肌肉得以鍛煉，這樣會(huì)增加膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，降低膝關(guān)節(jié)的發(fā)生幾率和進(jìn)展速度，平時(shí)一定要避免上下樓梯，深蹲，登山等體育運(yùn)動(dòng)。
      

      指導(dǎo)意見：
      第一，季節(jié)變化時(shí)，膝關(guān)節(jié)炎病人一定要注意做好關(guān)節(jié)保暖，防止受涼，可以戴護(hù)膝等。
      第二，不要長(zhǎng)期爬山、爬樓，避免骨關(guān)節(jié)磨損。第三，注意平時(shí)生活習(xí)慣，改變生活方式，不要長(zhǎng)時(shí)間蹲著或者跪著擦地，要注意避免損傷膝關(guān)節(jié)。第四，可以用一些氨基葡萄糖類藥物，增加軟骨合成的成分，能減輕膝關(guān)節(jié)炎癥，提高關(guān)節(jié)潤(rùn)滑度。第五，注意適當(dāng)功能鍛煉。