便秘的患者平時多喝水，多吃容易消化的食物，多吃一些水果和蔬菜，避免辛辣刺激性的食物，平時多喝大米湯，小米湯，還可以喝點蜂蜜水，蜂蜜水，有通腸潤便的作用。
      

      首先要分清便秘是哪種便秘，如果是因為胃腸燥結(jié)引起的大便秘結(jié)，可以選擇寒涼的食物，如各種瓜類、香蕉、蘋果、梨以及一些綠茶，這些都可以進行排便。如果是胃腸的虛寒造成的，因為無腸蠕動無力而造成大便不能排出，就給一些益氣助陽的食物，如羊肉、大米、白面，然后像土豆，還有胡桃仁、芝麻、蜂蜜等，這些都可以緩解。