中年人骨質(zhì)疏松如何曬太陽

保密 | 0個月 2021-08-16 19:08:30 1人回復(fù) 來自

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李宏北京大學(xué)第一醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 骨質(zhì)疏松，脊柱脊髓損傷，頸椎病，腰椎間盤突出，腰椎

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2023-02-13 08:46:01 我要投訴

曬太陽是利用日光進行的一種鍛煉，能對機體起到溫?zé)嶙饔?，可使身體發(fā)熱，促進血液循環(huán)和新陳代謝，增強人體活動功能。陽光還能促進皮膚在紫外線的作用下合成維生素D，充分日照是預(yù)防維生素D缺乏的最廉價、最安全和有效的方法。建議骨質(zhì)疏松患者曬太陽的時間段最好在每天上午11點至下午3點之間，暴露四肢和面部的皮膚于陽光下15~30分鐘，持續(xù)時間可以根據(jù)緯度、季節(jié)、日照時間進行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。

疾病百科| 骨質(zhì)疏松

掛號科室：骨科

溫馨提示：
老年人要攝入足夠的鈣、維生素D、鍛煉等，這能在很大程度減輕骨質(zhì)疏松癥，防止嚴重并發(fā)癥出現(xiàn)。

骨質(zhì)疏松癥(osteoporosis)是一種系統(tǒng)性骨病，其特征是骨量下降和骨的微細結(jié)構(gòu)破壞，表現(xiàn)為骨的脆性增加，因而骨折的危險性大為增加，即使是輕微的創(chuàng)傷或無外傷的情況下也容易發(fā)生骨折。骨質(zhì)疏松癥是一... 更多>>