健康咨詢描述: 焦慮失眠長(zhǎng)期吃思諾思才睡的著失眠焦慮睡不著各種安民藥都試過(guò)了都沒(méi)有效果
病情分析:
你好,看了你的描述,首先你現(xiàn)在的心情可以理解,你現(xiàn)在出現(xiàn)的主要癥狀是焦慮失眠,各種安眠藥都沒(méi)有什么效果。
指導(dǎo)意見(jiàn):
根據(jù)你的描述以及提供的年齡,你這個(gè)年齡壓力是比較大了,無(wú)論工作還是家庭方面壓力都很大,一個(gè)人的承受能力也是有限的,你現(xiàn)在是焦慮引起的失眠,單單的安神藥一定不管用,而是應(yīng)該從根本上治療,要治療焦慮癥,焦慮癥好了失眠自然就好了。
病情分析:
你好,你的這種情況考慮存在睡眠質(zhì)量下降,引起的失眠多夢(mèng),生物鐘紊亂,神經(jīng)衰弱等情況,同時(shí)如果已經(jīng)確診患有焦慮癥,也會(huì)造成失眠狀態(tài)不佳的問(wèn)題,另外,睡眠問(wèn)題可能也會(huì)加重你的焦慮情緒!
指導(dǎo)意見(jiàn):
建議您放松心情,不要強(qiáng)化問(wèn)題思慮過(guò)度,最好到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)性的檢查,根據(jù)檢查結(jié)果對(duì)癥治療,同時(shí)注意情緒狀態(tài)調(diào)整,不要受到負(fù)面情緒的困擾,調(diào)整睡眠質(zhì)量,睡前喝杯熱牛奶,泡個(gè)熱水澡,做做放松訓(xùn)練,調(diào)整生物鐘,盡量不要熬夜,出現(xiàn)焦慮情緒時(shí),做做深呼吸轉(zhuǎn)移注意力,淡化情緒,適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外活動(dòng),慢慢調(diào)整
病情分析:
你好,根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的表現(xiàn),自己有失眠長(zhǎng)期吃思諾思才可以入睡,其他安眠藥物都沒(méi)有效果,可能是長(zhǎng)時(shí)間服用出現(xiàn)藥物依賴性的。
指導(dǎo)意見(jiàn):
由于引發(fā)焦慮失眠的原因很多,首先應(yīng)該明確病因采取針對(duì)病因進(jìn)行調(diào)理,平時(shí)應(yīng)該多戶外參加集體性活動(dòng),多選擇自己感興趣事情做分散注意力,可以到正規(guī)醫(yī)院心理科咨詢心理醫(yī)生進(jìn)行調(diào)理的。
以上是對(duì)“焦慮失眠長(zhǎng)期睡不著覺(jué)”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過(guò)飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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