想要預(yù)防骨質(zhì)疏松，在平時(shí)要補(bǔ)充足夠的鈣質(zhì)，應(yīng)該多吃一些富含鈣質(zhì)的食物，同時(shí)要適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，多曬太陽，促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。避免長時(shí)間的喝酒，喝濃咖啡以及碳酸飲料。避免吃一些過咸的食物以及腌制的食物。
      

      骨質(zhì)疏松往往是由于長時(shí)間的服用導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的藥物，激素酒精，以及吃的過咸，長期喝咖啡，或者長時(shí)間缺鈣，以及雌激素水平過低等原因而導(dǎo)致的。在臨床上可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣，女性可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充雌激素來預(yù)防骨質(zhì)疏松。
      

      骨質(zhì)疏松可以配合著一些口服鈣片，維生素D和一些減少骨質(zhì)疏松的藥物來進(jìn)行預(yù)防，平常還要多參加體育鍛煉，比如說曬太陽，走路騎自行車，游泳等相關(guān)的體育鍛煉，還要多吃雞蛋牛奶
      
      以上是對“骨質(zhì)疏松病如何預(yù)防”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！