你好，學習膳食是個比較長久的過程，如果你男朋友身體不舒服還是建議去看醫(yī)生，可以考慮中醫(yī)調(diào)理，網(wǎng)上看病多有不便，望聞問切不能周全，建議到當?shù)卣?guī)醫(yī)院相關(guān)科室就診，結(jié)合其他癥狀綜合分析，辨證論治，對癥治療。祝您早日康復。
      

      針對你所提出的問題，自己做飯吃是比較健康的。外面買的食物菜品，相對來說不夠衛(wèi)生，且添加的材料比較多，對身體不利。早晨起來不建議吃些冰涼的東西?？赡軗p傷脾胃。
      
      以上是對“怎樣吃才能吃出健康”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這些知識你是可以學的,而且只要用心學并不難,現(xiàn)在學習的方法很多,書本上,電腦上都能學,
      指導意見：
      你要是很講究營養(yǎng)建議你好好研究平衡膳食,把這個搞清楚,做到了就會吃出最高的營養(yǎng)價值來,晚上睡著了出汗你可以叫他用中藥淫羊藿當茶葉泡著當茶喝兩三周,同時口服谷維素兩三周就好了,
      

      病情分析：
      恩，22歲的男生，這個年齡正是身體強健的時候，如果沒有明顯的癥狀，不建議吃一些壯陽補虛的藥膳。
      指導意見：
      而你有這份心就非常好，你只需要保證你的男友一日三餐常規(guī)飲食即可。早上牛奶面包（另外你說得很對，不能喝冰的），中午有葷有素搭配，晚上簡簡單單，稀飯面條。只要保持這樣的飲食你的男友身體就會非常好的。
      

      病情分析：
      你好，就你描述的情況看目前我們都不缺乏營養(yǎng)，那注意一日三餐營養(yǎng)均衡就可以了，注意增加水果類的補充營養(yǎng)素
      指導意見：
      早上的確不要吃寒涼的食物，可以吃一些營養(yǎng)米粥類，這個對于補虛恢復體力有很大的幫助，注意好作息時間，健康生活方式。
      

      病情分析：
      你好，均衡的飲食在于葷素搭配，而遠離垃圾食品也是必須的，至于說的癥狀，確實是可能因為勞累導致體質(zhì)變虛。
      指導意見：
      建議飲食營養(yǎng)均衡，不要吃油膩辣椒，適當鍛煉，可以用適量枸杞，紅棗，薏以仁，黨參，浮小麥煲湯喝。
      
      以上是對“怎樣吃才能吃出健康”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！