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怎樣快走才能減肥

保密 | 0個月 2021-08-25 07:45:19 2人回復 來自

健康咨詢描述: 怎樣快走才能減肥

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饒超峰
饒超峰 鷹潭市人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 擅長內分泌科常見病和多發(fā)病診治,對糖尿病及甲狀腺疾 幫助網(wǎng)友:8253
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2021-08-25 11:51:16

      一般來講如果想要通過走路來瘦身一定要腰板挺直,要知道現(xiàn)在由于人們坐的時間變得越來越長人們出現(xiàn)彎腰駝背的幾率就會大大的上升。所以如果矯正自己彎腰駝背的問題,腰背也會隨之慢慢的瘦下來。然后保持每次走路的時候雙腳是順著直線走的。因為如果人們不是順著直線走很容易就會導致人們出現(xiàn)小腿或者大腿粗的問題,久而久之就會導致人們出現(xiàn)肥胖。另外保持雙手擺動的幅度也是非常重要的。因為在雙手擺動的時候可以幫助雙手瘦下來達到塑形的目的。所以大家如果想要擁有一個好的身材在日常生活中就要多加注意。
      

朱金龍
朱金龍 馬鞍山市人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 糖尿病,原發(fā)性高血壓,甲狀腺功能亢進癥,型糖尿病, 幫助網(wǎng)友:32506
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2021-08-25 10:50:14 我要投訴

      在減肥期間步行是提高速度和強度,這樣可以增加消耗體能,并提高肺活量,一定程度上有減肥的效果,慢悠悠的散步起不到什么效果,一般人的走路速度在每小時4公里,只有加速到每小時6公里以上才能讓更多的脂肪消耗,走路擺動手臂產生的力量能促使前進,幫助燃燒更多的熱量,會使胸腔擴展維持在最佳之時,走路達到最大效能。
      

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