病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，長時間的睡眠得不到很好的，正常的話，那么就會導(dǎo)致你出現(xiàn)以上的這一系列癥狀
      指導(dǎo)意見：
      引起睡眠障礙的主要原因一般是精神壓力大，思想顧慮重所引起，所以針對以上的情況，要積極的放松心情，盡量要多參加一些戶外運動，而且要學(xué)會安排自己的工作和生活，可以輔助服用一些藥物，比如安神補腦液，谷維素，維生素B6，這些藥物對睡眠的改善還是有很好的調(diào)理作用

      病情分析：
      你好，這位男生從你描述的狀況來看的話，一個人無論是誰，無論年齡大小都必須保證足夠的睡眠時間的。如果睡眠不足的話，免疫系統(tǒng)免疫能力就會下降，就會帶來各種各樣的問題，有的人頭暈頭痛，有的人心慌氣短，有的人惡心，沒有食欲等。
      指導(dǎo)意見：
      所以建議你要找出自己睡不著覺的問題在哪里，原因有哪些？也可以找當(dāng)?shù)氐男睦碜稍儙熯M行心理咨詢，請老師們幫忙找出原因，以及解決辦法。才能從根本上消除睡眠障礙
      

      病情分析：
      長時間睡眠不規(guī)律身心沒有得到很好的休息，那么出現(xiàn)一些癥狀也是正常的?？梢灾匦乱?guī)劃自己的作息時間。
      指導(dǎo)意見：
      每天讓自己做適量的運動來釋放能量。晚上睡覺前可以多去聽聽冥想音樂或者是正念呼吸的音樂，來幫助你靜心和放松。
      
      以上是對“長時間睡眠不規(guī)律頭暈”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！