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2021-08-26 06:23:02 我要投訴
減肥是個(gè)漫長(zhǎng)而艱難的過(guò)程，不能操之過(guò)急，改變飲食結(jié)構(gòu)，少吃或不吃富含脂肪和高糖的食物，禁忌油膩油炸等甜食，多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和維生素的食物，多吃蔬菜水果，多喝水，堅(jiān)持鍛煉，保持每天攝入的能量小于每天消耗的能量，只有堅(jiān)持下去，才能達(dá)到減肥的目的
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