預(yù)防痔瘡，首先要通過(guò)飲食預(yù)防，需保持良好的飲食習(xí)慣，比方多吃青菜、多喝水，避免食用辛辣食物刺激痔瘡。再者保持良好的生活習(xí)慣，避免久坐、久站，可能有些朋友日常生活較繁忙，上班工作壓力較大，需要久坐，這種情況可采用簡(jiǎn)單的提肛運(yùn)動(dòng)，提肛運(yùn)動(dòng)就是在吸氣的過(guò)程中將肛門收緊，然后往上提，憋氣一兩秒鐘后，再慢慢吐氣，能夠很好的預(yù)防痔瘡再發(fā)，也不易引起周邊人的注意。痔瘡的發(fā)病與年齡因素存在較大關(guān)系，一般好發(fā)于45歲到65歲，這是一個(gè)高峰期?？赡苤摊徎颊吣贻p時(shí)，痔瘡為小痔瘡，隨著年齡增長(zhǎng)，痔瘡變成大痔瘡，當(dāng)你變老后則成為資深的痔瘡患者。臨床過(guò)程中可能看到痔瘡的發(fā)生，往往呈跨越式的發(fā)展，部分年輕患者，痔瘡非常嚴(yán)重，不忍直視，通過(guò)與他們的交談，手機(jī)是非常大的一個(gè)因素，患者將手機(jī)帶進(jìn)廁所，坐在馬桶上面看抖音、聊微信，不知不覺(jué)延長(zhǎng)排便的時(shí)間，這種情況非常容易得痔瘡，因此向廣大的痔瘡朋友們倡議，避免將手機(jī)帶進(jìn)廁所。
      

      你好，痔瘡的形成有很多原因，預(yù)防誘因也是非常重要的，在飲食方面要清淡飲食為主，盡量少吃辛辣刺激的食物，多吃高纖維的食物，養(yǎng)成好的排便習(xí)慣，避免腹瀉及便秘，避免強(qiáng)蹲久蹲，避免久坐久立，盡量避免長(zhǎng)期的咳嗽，避免肥胖。