可以適當(dāng)?shù)目诜萍に?，來調(diào)整體內(nèi)激素不平衡的狀態(tài)，從而避免骨量和鈣質(zhì)減少的情況，避免骨質(zhì)疏松進展的加重?？梢赃m當(dāng)?shù)亩喑砸稽c含鈣高的食物，比如蝦皮、豆制品、瘦肉以及新鮮的水果、蔬菜之類的食物來促進鈣質(zhì)吸收，從而預(yù)防更年期骨質(zhì)疏松癥的發(fā)展
      

      多吃肉蛋海產(chǎn)品及含鈣及維生素D高的食物，同時建議你積極采取綜合治療：多曬太陽，多運動，減少損傷，勞累，著涼的發(fā)生，口服鈣片及維生素D，密切觀察身體變化，有異常情況及時就醫(yī)處理
      

      骨骼健康對我們來說有多重要，相信大家并不是不知道的，只是大家總是以為骨骼方面不用關(guān)心，只要多吃一些可以補鈣的東西就可以了，其實骨骼方面的健康也是需要關(guān)注的，只有我們知道的是哪一方面的問題，我們才能找到合適的方法治療。
      
      以上是對“更年期骨質(zhì)疏松吃什么食物好得快”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！