失眠吃蘋(píng)果能緩解嗎？

男 | 0個(gè)月 2021-08-26 14:15:14 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢(xún)描述：失眠吃蘋(píng)果能緩解嗎？

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2021-08-26 15:42:38 我要投訴

吃蘋(píng)果可以具有輔助睡眠的作用，因?yàn)樘O(píng)果當(dāng)中有鐵元素和磷元素，很容易被機(jī)體吸收和利用，能夠?qū)幮陌采?，補(bǔ)腦養(yǎng)血。另外失眠的患者可以在睡前喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ?，也可以起到改善失眠的作用?br />

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀(guān)體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>