怎么緩解失眠

保密 | 0個(gè)月 2021-01-25 12:35:29 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：怎么緩解失眠

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2021-01-25 13:38:39 我要投訴

緩解失眠可以在睡前用熱水泡泡腳這樣可以幫助緩解失眠的癥狀也可以喝點(diǎn)熱牛奶或者是通過(guò)一些營(yíng)養(yǎng)腦神經(jīng)的藥進(jìn)行調(diào)理如果是由于自己心事過(guò)重引起的，那么不需要特殊治療，需要調(diào)整心態(tài)。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

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生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>