老年人骨質(zhì)疏松，建議定期去醫(yī)院進(jìn)行骨密度的檢查，在醫(yī)生的指導(dǎo)下吃一些抑制骨質(zhì)疏松的藥物，平時(shí)呢飲食上多吃一些含鈣和蛋白質(zhì)較多的食物，多吃水果和蔬菜，經(jīng)常去戶(hù)外進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，多曬曬太陽(yáng)。
      

      老年骨質(zhì)疏松的患者，在日常生活中要多吃含鈣高的食物，如牛奶及其制品，海蝦各種貝類(lèi)等，適量的補(bǔ)充蛋白質(zhì)有助于鈣的吸收如瘦肉海魚(yú)等，補(bǔ)充維生素D有助于鈣的吸收，可以多吃蛋黃，海魚(yú)，蘑菇，香菇等。平時(shí)要規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，保證足夠的日照
      

      老年人出現(xiàn)骨質(zhì)疏松之后，需要多進(jìn)食一些含鈣量比較高的食物的，這是因?yàn)楣琴|(zhì)疏松是由于缺鈣引起的缺，所以需要補(bǔ)鈣治療，例如可以多進(jìn)食一些奶制品，豆制品，可以多進(jìn)食骨頭湯不僅是海產(chǎn)品，多進(jìn)食堅(jiān)果，這些食物含鈣量都是非常高的。
      
      以上是對(duì)“老年人骨質(zhì)疏松吃什么食物”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      老年人骨質(zhì)疏松可以吃含鈣高的食物，以及維生素等食物，比如喝純牛奶，蝦皮海帶，蔬菜水果等。保持營(yíng)養(yǎng)均衡，同時(shí)多曬太陽(yáng)，適當(dāng)增加戶(hù)外活動(dòng)，促進(jìn)鈣吸收
      

      骨質(zhì)疏松癥是臨床上比較常見(jiàn)的骨關(guān)節(jié)退變性疾病，一般是骨量減少，鈣質(zhì)流失導(dǎo)致的，所以治療的話(huà)，一般需要吃高鈣的食物，余杭哥哥的牛奶，小魚(yú)小蝦，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，多曬太陽(yáng)，
      

      老年骨質(zhì)疏松患者首先可以食用一些黑芝麻，來(lái)補(bǔ)充鈣質(zhì)；其次，可以食用一些含有高蛋白以及高鈣質(zhì)的黃豆；再者，還可以吃一些動(dòng)物骨頭以及海帶，還有蝦皮等補(bǔ)充礦物質(zhì)和鈣質(zhì)；最后，還可以食用一些三文魚(yú)來(lái)補(bǔ)充鈣質(zhì)。