老年人預防骨質疏松的方法是多活動，多補充鈣元素，盡量多曬太陽，多吃一些鈣質豐富食物，像豆制品，瘦肉類，還有蛋奶類等，少喝咖啡濃茶及含碳酸飲料。
      

      老年預防骨質疏松首先在飲食上要做到均衡飲食，多吃富含鈣質的食物，比如海產品，蝦皮等，要注意飲食規(guī)律，不要長時間的做劇烈的運動?？梢赃m當的進行體育鍛煉，提高自身的免疫功能，同時應定期去醫(yī)院檢查身體，發(fā)現疾病，早期治療。