要多注意休息，避免勞累，避免劇烈活動，避免長時間負重，注意保暖，避免關(guān)節(jié)受涼，注意鈣劑和維生素D的補充，多曬太陽，多吃高鈣，高蛋白，高維生素食物，少食辛辣刺激油炸食物。
      

      骨質(zhì)疏嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松患者在行走時一定要減少活動量，必要時可以佩戴腰圍來保護脊柱，防止骨折發(fā)生。骨質(zhì)疏松患者也要預(yù)防并發(fā)癥出現(xiàn)，避免細菌侵入，多吃營養(yǎng)的物質(zhì)，增強自身的抵抗力。
      

      想要預(yù)防原發(fā)性的骨質(zhì)疏松，在生活中要做一些改善，可適當(dāng)?shù)脑黾右恍敉膺\動，平時也要合理飲食，盡量不吃會傷害到骨發(fā)育的食物，比如咖啡、濃茶等。在預(yù)防骨質(zhì)疏松的過程中，也要預(yù)防不良的生活習(xí)慣，比如抽煙、喝酒或者是吸二手煙，這些都有可能會影響到骨骼的正常代謝。
      
      以上是對“如何預(yù)防原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！