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當(dāng)然可以起到很好的療效了，而且才30歲左右，還是有在增長(zhǎng)的空間，一定要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃一些鈣鐵鋅豐富的食物，每天堅(jiān)持跑步，鍛煉身體可以口服的增高湯，或者是用一些中藥增高貼效果會(huì)更好，件是運(yùn)動(dòng)，加上飲食才是最好的方法，而且自己一定要有信心，再長(zhǎng)3到5厘米是沒有問題的啊！
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