中度的抑郁癥需要到醫(yī)院治療，一般考慮藥物控制以及心理疏導(dǎo)?；蛘呤亲≡褐委煴容^好一些。建議你放松心情，經(jīng)常出去走走，散散心，多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，保持心情愉快，均衡營養(yǎng)，適量運(yùn)動(dòng)非常重要，同時(shí)要按醫(yī)囑服藥。
      

      病情分析：
      你好，通過你的情況描述來看，首先考慮在受到事物刺激后,造成的心理陰影，引起的一系列軀體不適和情緒困擾。同時(shí)也與你的性格因素，遺傳因素，家庭成長環(huán)境都存在聯(lián)系，并有一定的沖動(dòng)行為發(fā)生！
      指導(dǎo)意見：
      建議您可以放松放松心情，避免過分的焦慮強(qiáng)迫思維，可以調(diào)整情緒，多去做一些積極開心的事情，多與人交流溝通，可以和男友進(jìn)行心平氣和的交流，以后避免類似的行為習(xí)慣，沖動(dòng)時(shí)做做深呼吸，放松訓(xùn)練，轉(zhuǎn)移注意力，淡化情緒，同時(shí)，如果無法改善，建議調(diào)整方法，真心的投入感情，避免類似情況的發(fā)生，另外，改變你的行為習(xí)慣，避免做出讓對(duì)方傷心的事情，培養(yǎng)興趣愛好，讓自己的情緒得到淡化，慢慢調(diào)整！
      

      病情分析：
      你所說的這種情況存在一定的焦慮，抑郁情緒，這與你的性格因素影響，環(huán)境影響，精神壓力過大，外界不良事件刺激等都有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議你在戀愛中改變之前的交往方式，不要過于沖動(dòng)，遇到問題可以心平氣和的與對(duì)方進(jìn)行溝通，妥善的去解決，避免一時(shí)沖動(dòng)做出的決定對(duì)雙方造成傷害。另外，平時(shí)也要多想些積極樂觀的事情，培養(yǎng)一些有益于身心的興趣愛好，做一些適合自己的體育鍛煉來充實(shí)生活，調(diào)整身心。
      
      以上是對(duì)“常年內(nèi)心壓抑引起中度抑郁”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      如果自己的情緒很不穩(wěn)定自己在處理親密關(guān)系的時(shí)候，有些不理智，不成熟，處在這樣的一個(gè)變動(dòng)狀態(tài)之中，自己能否調(diào)整和改變
      指導(dǎo)意見：
      如果自己沒法調(diào)整和改變，經(jīng)常處在這樣的狀態(tài)之中，建議您求助專業(yè)的精神心理幫助去醫(yī)院看精神心理科醫(yī)生進(jìn)行系統(tǒng)的規(guī)范的治療