徒手深蹲100個(gè)能減肥嗎

保密 | 0個(gè)月 2021-09-10 15:53:44 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：徒手深蹲100個(gè)能減肥嗎

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2021-09-10 18:01:15 我要投訴

      指導(dǎo)意見：
      我們?nèi)梭w的分泌素可以促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)，如果把腿部的肌肉群鍛煉好，身體的其它肌肉群不會(huì)差到哪里，如果有每天100個(gè)深蹲減肥嗎這樣的疑問(wèn)說(shuō)明你做深蹲的力度是相當(dāng)可以呀，100個(gè)深蹲可不是小鍛煉，相信有的人可能做十個(gè)都很難，因此對(duì)每天100個(gè)深蹲減肥嗎有疑問(wèn)的人真的是想多了。舉措建議每天100個(gè)深蹲，可以分5組進(jìn)行，一組20個(gè)。根據(jù)自身情況來(lái)調(diào)整，可以早上和中午各做兩組，晚上有時(shí)間了再來(lái)一組。做的時(shí)候胳膊要伸直，背部挺直不能彎腰，臀部向下坐，大腿發(fā)力。