指導意見:
一般能,騎自行車多久可以減肥和騎車的速度有一定關(guān)系,通常騎車速度越快,消耗的脂肪也越多。但因為速度快容易損傷到大關(guān)節(jié),同時容易造成肌肉酸痛,不容易長期堅持,減肥效果反而不好,每小時15-20公里的騎車速度比較適合減肥,按這個速度每天堅持半小時以上,開始有比較多的脂肪組織消耗,超過一小時有明顯的減肥作用,時間太短,難以看到減肥效果。
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