白天睡眠充足會(huì)分泌生長(zhǎng)激素嗎？
男 | 17歲 2021-09-11 18:39:46
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健康咨詢描述： 17歲男生，因?yàn)楣ぷ髟蛞啺喙ぷ?，?qǐng)問不同時(shí)間段睡眠8小時(shí)和晚上有區(qū)別嗎，白天會(huì)分泌生長(zhǎng)激素嗎？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-10-31 19:17:00 我要投訴
白天睡覺不會(huì)分泌生長(zhǎng)激素。生長(zhǎng)激素的分泌時(shí)間一般是在晚上的9點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)左右，在深度睡眠的狀態(tài)下，晚上10點(diǎn)后激素會(huì)達(dá)到分泌的最大值
平時(shí)一定要改變飲食習(xí)慣，飲食結(jié)構(gòu)上主要是以清淡，低鹽，低脂，低油膩的食物為主，避免吃生冷，辛辣，刺激性的食物。
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