根據(jù)您描述的癥狀，建議可以每天使用清水清潔面部，平時保持面部清潔干燥。飲食方面以清淡為主，因為刺激性的食物，會導致內分泌失調使體內油脂分泌旺盛引起毛囊堵塞形成粉刺，可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，是對皮膚恢復有好處的。
      

      這個建議從內向外全面的治療調理，內調的話可以用一些中成藥排毒養(yǎng)顏膠囊，也可以用湯藥調理，外涂藥可以選擇維a酸乳膏或者阿達帕林凝膠，粉刺屬于痤瘡的一種，而且屬于輕型的痤瘡，飲食上要注意忌口辛辣刺激性食物，少吃油膩食物。