每天適當(dāng)喝稀飯對(duì)減肥，有一定的作用，但不能長(zhǎng)期且過(guò)量食用稀飯，稀飯中主要包含少量，大米和大量的水分，因此相較于固態(tài)的米飯，可以為人體提供的能量較少。
      對(duì)于減肥的人群，如果每天攝入的能量較少，能幫助減肥，但通過(guò)這種節(jié)食的方法來(lái)減肥，很容易在恢復(fù)正常飲食后出現(xiàn)反彈，并且每天都喝稀飯，不能保證機(jī)體攝入均衡的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如蛋白質(zhì)、脂類。
      如果機(jī)體營(yíng)養(yǎng)不均衡，很容易導(dǎo)致機(jī)體出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良，和各個(gè)系統(tǒng)的疾病，因此，建議減肥的人群，每天可以適當(dāng)喝一些稀飯，來(lái)減少能量攝入，但同時(shí)還應(yīng)該均衡攝取其它營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。