除了正常飲食,孕前你還需補(bǔ)充什么呢?...我覺(jué)得只需要補(bǔ)充一下葉酸,葉酸當(dāng)然就吃孕婦專用的斯利安了。...補(bǔ)充復(fù)合維生素最好！另為可以吃點(diǎn)斯利安葉酸片，這兩種是孕前三個(gè)月吃的。生一個(gè)聰明、健康的寶寶是每對(duì)夫婦的共同心愿。以往的臨床研究資料證實(shí)，當(dāng)孕婦缺乏微營(yíng)養(yǎng)素時(shí)，他們的嬰兒處于傷殘的危險(xiǎn)中。因此，營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家認(rèn)為，婦女懷孕前需要補(bǔ)充下列微營(yíng)養(yǎng)素：(1)碘人體甲狀腺是制造生長(zhǎng)和能量的激素，而碘對(duì)甲狀腺的功能是必要的，盡管所需的碘量是非常小的，但是婦女在懷孕前沒(méi)有得到這種很少量的碘，她就要冒險(xiǎn)生出碘缺乏病的小兒(即呆小癥)。提倡“孕前補(bǔ)碘”包括食用碘鹽和含碘食物(海帶、紫菜等)，將婦女保健和兒童保健協(xié)同進(jìn)行。(2)葉酸若婦女懷孕時(shí)缺乏葉酸，嬰兒出生有脊柱裂的危險(xiǎn)性就增加，為此應(yīng)在婦女懷孕前給她提供足量的含葉酸食物。(3)鐵它是經(jīng)血液攜帶氧所需要的一種礦物質(zhì)，鐵缺乏在青年女性是常見(jiàn)的，在懷孕前補(bǔ)足鐵，有利于減少妊娠貧血，又可達(dá)到預(yù)防新生兒貧血的目的。(4)蛋白質(zhì)、脂肪核桃蛋白質(zhì)中含有人體極為重要的賴氨酸，脂肪中含有豐富的磷脂；芝麻油中含有亞油酸、維生素Ｅ、卵磷脂、蛋白質(zhì)和鈣等。補(bǔ)充這兩種食品對(duì)兒童生長(zhǎng)及大腦發(fā)育極為有利。需要注意的是孕前每日需要葉酸的含量是400微克,孕早期開(kāi)始每日需要量是800微克。