在備孕期間可以吃葉酸，可以吃維生素E，可以多樣化的飲食儲(chǔ)備營養(yǎng)積極的鍛煉身體，提升自身的抵抗力，可以多吃水果蔬菜，魚油石儲(chǔ)備營養(yǎng)，預(yù)防感冒，不要隨便吃藥
      

      病情分析：
      你好，備孕前需要先調(diào)整身體狀態(tài)及心理狀態(tài)，做好迎接小寶寶的準(zhǔn)備，包括物質(zhì)方面、身體健康方面及心理方面。
      指導(dǎo)意見：
      飲食方面，也就是調(diào)整身體健康了，需要注意體檢，看看有沒有貧血、血壓、血脂或者血糖異常，有沒有缺鈣、缺鐵等問題。有的話，需要針對(duì)性食療。如果身體健康狀態(tài)正常，不需要改變飲食習(xí)慣，注意戒煙戒酒即可。
      

      病情分析：
      備孕是一個(gè)過程，是指通過身體調(diào)理將身體狀況調(diào)整至比較優(yōu)良的狀態(tài)
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你敘說的情況，在備孕期間要及時(shí)做檢查，以確定是否存有疾病，在飲食上要保持均衡，不要偏食
      
      以上是對(duì)“備孕前該補(bǔ)充什么營養(yǎng)？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見：
      計(jì)劃懷孕前三個(gè)月扣服葉酸，葉酸是預(yù)防胎兒心腦血管兒畸形和習(xí)慣性流產(chǎn)的，平時(shí)均衡飲食就可以。建議服用益生堿調(diào)理堿性體質(zhì)，注意休息，避免勞累，不要緊張，平時(shí)要多喝熱水，多吃蔬菜和水果，忌生冷煙酒辛辣刺激性的食物，保持良好的心情和充足的睡眠，要注意個(gè)人衛(wèi)生。生男生女順其自然，希望你早日好孕。