減肥在睡覺前是可以適當?shù)暮扰Ｄ痰?，這個并沒有什么不良的影響，個人建議患者完全可以適當?shù)娜ミx擇，同時個人建議患者睡眠之前適當?shù)暮扰Ｄ桃灿兄谔嵘哔|量，可以補充人體缺乏的蛋白質成分，所以一天可以考慮喝300毫升的牛奶。
      

      睡前是可以喝牛奶，有助于補鈣，還有增加睡眠質量，而且還能夠增加益生菌調節(jié)一下腸胃的菌群，另外。平時飲食一定要保持營養(yǎng)的均衡，每天堅持有氧運動，這樣對減肥會有輔助的作用。