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2021-09-14 18:12:13
1、跆拳道是一項運動，既可以養(yǎng)生心，也可以達到消耗脂肪的目的所以練跆拳道是可以減肥的，不要受傷，這樣既可以減肥，也可以保證身體健康。注意減肥期間一定要合理飲食，一定要堅持，不能半途放棄，這樣容易反彈，跆拳道在練的過程中一定要注意避免受傷。2、清淡的飲食可以讓人達到瘦身的效果，抱著試試看的態(tài)度，每天搭配均衡的營養(yǎng)，比如說今天攝入肉類，一定會補充一些膳食纖維豐富的食物，膳食纖維豐富的食物可以達到潤腸的效果，也可以順利的將體內(nèi)的大便排出體外。3、跆拳道主要是鍛煉爆發(fā)力的運動，容易形成塊狀肌肉，耐力型運動條形肌肉有利于塑造體形。
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