睡眠質(zhì)量差，吃睡巴氨基丁酸睡眠軟糖
健康咨詢描述： 從開學(xué)到現(xiàn)在，睡眠質(zhì)量太差了一晚上醒好幾次，感覺一直都睡不沉，現(xiàn)在在吃睡巴氨基丁酸睡眠軟糖，吃著感覺比以前好多了，因?yàn)楸救怂咭恢倍疾皇呛芎?，想長期吃，可以嗎？
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病情分析：
你好，看你的描述，一直以來睡眠都比較差，所以這樣讓你也很痛苦，從開學(xué)到現(xiàn)在，睡眠一直都很差，感覺一直都睡得不深，現(xiàn)在吃這個(gè)藥物感覺效果還很好
指導(dǎo)意見：
說句實(shí)話失眠的原因很多，既然現(xiàn)在吃效果很好，你可以吃一段時(shí)間看看效果，還有就是最好還是通過比如說體育鍛煉啊，放松啊，來達(dá)到改善睡眠的目的，而不是單純的靠藥物來改善睡眠，還有就是你也可以服用一段時(shí)間的中藥或者中成藥來改善睡眠，那個(gè)效果比這個(gè)要好
病情分析：
長期的睡眠質(zhì)量差，那就可以排除環(huán)境原因或身體慢性疾病的原因。那么主要應(yīng)該是你的精神心理狀態(tài)對(duì)你的影響。比如說情緒焦慮，抑郁，緊張。過度思慮等等。
指導(dǎo)意見：
你要從心理層面找到原因，然后對(duì)癥解決。如果是多思多慮，那么在睡前不要過度用眼用腦。如果是抑郁或者是焦慮，就要學(xué)會(huì)多種多樣的適合自己的放松方式。
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病情分析：
你好，這位男生從你描述的狀況來看的話，一個(gè)人睡眠質(zhì)量不高的話，主要有下幾個(gè)方面原因，第1個(gè)就是內(nèi)心有一些糾結(jié)，比如說為學(xué)習(xí)問題，為情感問題，為前途問題等，第2個(gè)就是晚上就喜歡熬夜，尤其是學(xué)生們玩電腦打游戲。
指導(dǎo)意見：
以上我說的情況呢，可以做一個(gè)比較好的安排和計(jì)劃的。男生必須學(xué)會(huì)理智的思考問題！這些問題都想明白了，還有什么可糾結(jié)的呢？晚飯少吃，吃完飯以后運(yùn)動(dòng)一個(gè)多小時(shí)，睡覺之前坐在那里或者半躺著的看書學(xué)習(xí)，很快就會(huì)發(fā)光睡著的，否則的話你會(huì)成為一個(gè)妥妥的學(xué)霸！
以上是對(duì)“睡眠質(zhì)量差，吃睡巴氨基丁酸睡眠軟糖”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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