爬樓梯，確實(shí)屬于一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，很多人為了修飾臀形，瘦腿部都會(huì)每天堅(jiān)持爬樓梯，至于每天爬多少樓梯能減肥，其實(shí)這個(gè)沒(méi)有太過(guò)嚴(yán)格的數(shù)據(jù)調(diào)查。通常我們會(huì)說(shuō)，為了完成減肥目標(biāo)，大家在做運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要持續(xù)半個(gè)小時(shí)以上，那么建議，如果有爬樓梯的習(xí)慣，也要堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)以上，這個(gè)時(shí)間段可以提高身體燃燒脂肪的效率，最重要的是，還能提高身體的運(yùn)動(dòng)能力。
      

      每天上400個(gè)臺(tái)階是可以減肥的，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)新陳代謝，有一定的減肥作用。減肥還需要飲食控制，盡量少吃含有脂肪、熱量的食物，多吃新鮮的蔬菜和粗糧。