總是睡不著覺，失眠這種情況，首先要到醫(yī)院做一個全面的檢查，明確具體病因，然后對癥治療。明確病因是治療失眠的關(guān)鍵。平時要養(yǎng)成定時睡眠的良好習(xí)慣，睡前泡個熱水腳，喝杯熱牛奶，聽聽輕音樂，舒緩情緒幫助睡眠。
      

      失眠是比較常見的睡眠障礙，例如入睡困難或者早醒。每個正常人在生活中由于精神心理因素或者生理因素的影響都可以出現(xiàn)睡眠問題，例如入睡困難。長期失眠可以影響情緒變化，影響工作學(xué)習(xí)效率。嚴(yán)重者可以服用一些抗焦慮藥物治療。