胰島素抵抗是很難減下來的，因為肥胖誘發(fā)胰島素抵抗，同時胰島素抵抗又進一步促進肥胖的發(fā)展，兩者相輔相成，使健康掉進一個惡性的循環(huán)里，所以也不好減下來。首先要把血糖控制好，然后通過飲食控制與調(diào)整，均衡營養(yǎng)及適量的運動就可以解決胰島素抵抗的問題，只要胰島素抵抗解除掉，健康與苗條只不過是時間的問題。
      

      胰島素不抵抗也需要控制飲食以及堅持運動來減肥，只有這種減肥方式才能夠?qū)ι眢w健康更有利，建議平時科學規(guī)律的生活，不要吃油炸的食物，每天堅持有氧運動達到60分鐘。