您的這種情況可能與您平時(shí)生活，工作學(xué)習(xí)等方面的壓力有關(guān)，建議您平時(shí)多運(yùn)動(dòng)多曬太陽(yáng)，規(guī)律飲食，注意營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃一些蔬菜和水果，平時(shí)多余，人交流，多參加一些團(tuán)體活動(dòng)，保持自己的心情愉快樂(lè)觀向上，相信一定會(huì)好的
      

      病情分析：
      最近遇到什么不順心的事情嗎？要學(xué)會(huì)緩解壓力，合理的宣泄情緒，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)、聊天，唱歌等方式。不要隨意給自己貼標(biāo)簽。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      條件允許的話，尋求心理咨詢(xún)師的幫助，找到根源，然后對(duì)癥解決。每天進(jìn)行半小時(shí)的鍛煉，提高免疫力，多給自己積極的心理暗示，學(xué)會(huì)表達(dá)自己的感受，多與家人溝通。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述來(lái)看，你的身體其實(shí)是沒(méi)有什么問(wèn)題的，但是你過(guò)度擔(dān)心的這個(gè)事情，所以導(dǎo)致了焦慮，進(jìn)而也會(huì)導(dǎo)致你的身體出現(xiàn)某些區(qū)體化癥狀
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你可以試著讓自己放松心情，把注意力轉(zhuǎn)移到別的地方上去，多做一些放松訓(xùn)練，給自己一些積極的心理暗示，會(huì)有助于你緩解這方面
      
      以上是對(duì)“最近不知道自己太擔(dān)心，焦慮了，還是怎么！”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！