指導(dǎo)意見：
      對于大腿比較粗的人，首先建議患者進(jìn)行體育鍛煉和飲食控制，將體重下降到一定程度之后，大腿就會變細(xì)了。如果沒有時(shí)間鍛煉或者不愿意鍛煉，也可以通過脂肪抽吸的方式，將大腿變得纖細(xì)些。
      

      吃完飯后半個(gè)小時(shí)，做蹲下起立運(yùn)動(dòng)，做一百組。這個(gè)運(yùn)動(dòng)很簡單，可以和其他活動(dòng)結(jié)合，所以不知不覺就能完成的。由于吃完飯后容易導(dǎo)致食物的脂肪積累，這個(gè)時(shí)候可以多了解一些有效的消減脂肪的方法，促進(jìn)食物的消化。盡管剛開始會出現(xiàn)腿酸的癥狀，沒有關(guān)系，堅(jiān)持做下去，把這個(gè)量做了就好。
      

      在合理控制好飲食的同時(shí)，堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)這樣來有效的減肥，比如長跑，游泳，跳繩，這些都是比較好的運(yùn)動(dòng)，通過長時(shí)間的運(yùn)動(dòng)可以消耗脂肪，達(dá)到減肥的效果。
      
      以上是對“大腿比較粗怎么減肥”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！