腎陰虛體質(zhì)的人想要減肥?？梢猿砸幌聨卓罱】档臏p肥食譜；1.枸杞燒鯽魚(yú)；原料：鯽魚(yú)1條，枸杞12克，豆油、蔥、姜、鹽、胡椒面、味精適量。制作方法：(1)將鯽魚(yú)去內(nèi)臟、鱗，洗凈，蔥切絲，姜切末；(2)將油鍋燒熱，鯽魚(yú)下鍋炸至微黃，加入蔥、姜、鹽、胡椒面及水，稍燜片刻；(3)投入枸杞子再燜燒10分鐘，加味精即可食。功效：枸杞可防治動(dòng)脈硬化，鯽魚(yú)含脂肪少，有利減肥。
      

      陰虛體質(zhì)一般表現(xiàn)為口渴、喉嚨干、心煩氣躁、脾氣差等。陰虛體質(zhì)減肥時(shí)在飲食上應(yīng)該食陰養(yǎng)陰，多吃些陰性的食物，如梨，桑葚，忌食辛熱品，如狗肉、牛肉等，少放蒜、蔥等調(diào)味品。在運(yùn)動(dòng)上則要避免運(yùn)動(dòng)過(guò)激，以免出現(xiàn)傷陰損陽(yáng)的狀況，如慢跑，跑步或仰臥起坐。