指導(dǎo)意見：
      通常需要通過運動方法減肥。比如快跑、仰臥起坐、蹲起、跳繩、爬山多種有氧運動，運動期間可以使體內(nèi)的熱量和脂肪消耗，起到良好減肥效果，還可以防止皮膚松弛和下垂，以免體重嚴重上漲。運動減肥期間還需要結(jié)合合理膳食，避免長時間飲食過多和飲食過飽，以及吃過多油膩性食物，防止脂肪生成。
      

      指導(dǎo)意見：
      它能夠幫助燃燒脂肪，提高人體新陳代謝。想減肥的朋友們記得多做些戶外健身運動。對減肥最有效的運動就是有氧運動，尤其是消耗能量較多的運動，例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等，當然注意飲食的控制也是不可忽視的。