健康咨詢描述: 17,周歲體重160公斤怎么減肥,晚上不吃飯,還有晚上去操場上天天跑步真能減肥嗎?
你好,根據(jù)身體出現(xiàn)了體質(zhì)肥胖的臨床情況,考慮是飲食過度消耗減少等非有關(guān)引起的體內(nèi)脂肪等多表現(xiàn),根據(jù)您的情況在適當(dāng)飲食控制的情況下增加體育鍛煉消耗脂肪。達到健康的減肥目的
病情分析:
你好合理的飲食和適當(dāng)?shù)倪\動可以控制體重的。可以天天跑步。
指導(dǎo)意見:
晚上可以吃點水果的飲食??梢赃m當(dāng)?shù)膩砜刂企w重的。不要吃高脂食物就可以。
病情分析:
根據(jù)你的描述,17歲體重160公斤嗎?還是160斤?跑步就是能減肥的
指導(dǎo)意見:
跑步是減肥的最好最健康的方式,但是每天必須要堅持一個小時以上,因為運動40分鐘才能夠消耗脂肪。還有晚上盡量少吃或者不吃。
以上是對“17,周歲體重160公斤怎么減肥”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
指導(dǎo)意見:
想要減肥,最好的辦法還是多運動,再配合食物調(diào)節(jié),這樣才有最好的效果,而且也不容易反彈。建議可以在飯后休息20分鐘后再快步走20分鐘左右,最有利于減肥。另外,平時注意多吃點蜂蜜、豆?jié){、酸奶等,少吃點高熱量和高脂肪的食物。
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