指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減肥需要從運(yùn)動(dòng)與飲食控制兩方面進(jìn)行控制，增加運(yùn)動(dòng)量才可以避免脂肪堆積造成肥胖的情況，同時(shí)避免燒烤油炸類(lèi)食物的攝入，平時(shí)清淡飲食，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)跑步游泳瑜伽都是可以瘦腿的。
      

      大腿內(nèi)部有肥肉，這種情況可以轉(zhuǎn)呼啦圈或者是快走慢跑游泳，都有利于減大腿的肥肉，同時(shí)控制飲食，不能吃高熱量食物，可以吃一些綠葉蔬菜，另外可以吃一些粗纖維的主食。