指導(dǎo)意見：
      水果減肥的方法是每天只吃水果,直到吃飽為止,其余什么東西都不吃的減肥方法。適合減肥吃的水果有蘋果、檸檬、菠蘿、獼猴桃、香蕉、藍(lán)莓、櫻桃、石榴、葡萄、奇異果等水果,每餐多吃幾種水果,以免營養(yǎng)單一。水果含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、纖維素,增加胃腸飽腹感
      

      天天吃水果不吃飯，是能起到減肥作用的，但長期堅(jiān)持下去容易引起營養(yǎng)不良，使機(jī)體抵抗力下降，容易引發(fā)疾病的發(fā)生。平時(shí)要保證蛋白質(zhì)，脂肪以及糖的正常攝入。如果身體肥胖，可以盡量減少脂肪以及高熱量的食物攝入，如各種油炸食品，甜點(diǎn)，碳酸飲料，肥肉等。平時(shí)應(yīng)該按時(shí)吃好早餐以及午餐，如果不按時(shí)吃早餐，也會(huì)引起身體發(fā)胖?？梢栽谕聿瓦m量，吃些水果以及各種粗糧粥類，來代替主食，這種減肥方法是很好的。但平時(shí)最好還是應(yīng)該通過參加體育鍛煉，通過運(yùn)動(dòng)來減掉體內(nèi)過多的脂肪，