您的這種情況，可能與你平時繁忙焦慮焦躁有關(guān)，在這種狀態(tài)如果持續(xù)的時間，不太長的話，通過放松心情，注意平時的飲食，以清淡營養(yǎng)為主，適量運動多曬太陽，可以適當(dāng)?shù)沫h(huán)境，如果是持續(xù)時間長的話，就一定要專業(yè)的精神，并要進行就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行檢查和進行治療
      

      夢魘是一種睡眠障礙，可能與體質(zhì)弱或者是不良情緒有關(guān)。表現(xiàn)睡眠時處于似醒非醒狀態(tài)，肢體不能活動，或者出現(xiàn)胸悶氣短現(xiàn)象。事后能夠回憶伴有驚恐反應(yīng)，有時會害怕睡眠。需要保持平常心態(tài)，增強體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。嚴重者建議及時就診。
      

      病情分析：
      你好，感覺你是非常壓抑，非常想要宣泄自己的情緒，但是卻不知道如何宣泄，甚至做夢都在壓抑。發(fā)泄情緒的方法不對。
      指導(dǎo)意見：
      建議你找專業(yè)心理咨詢師學(xué)習(xí)疏導(dǎo)自己的情緒，先排再理，這樣不容易崩潰。允許自己合理發(fā)泄情緒，不壓抑，可以寫信，說給信任的人等等。
      
      以上是對“心理疾病，心理上的大問題”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！