減肥瘦不下來，這是很多肥胖患者的苦惱的因素，通過下列方式來進行調整，對于減輕體重有很大的益處。第一點就是飲食上的調整，早飯一定要吃，午飯可以少量的吃，晚餐不要吃含有熱量的食物，可以吃水煮白菜、黃瓜等這些熱量基本不存在的食物和蔬菜，是比較適合晚餐進行口服的，一般來說，過了晚上六點就不要吃任何食物。
      

      維生素B族可以促進人體的新陳代謝，可以促進胃液的分泌，幫助消化吸收在一定程度上有一定的減肥的功效。其實減肥最好的方法就是控制飲食和增加運動。首先管好自己的嘴，不要暴飲暴食，少吃油膩辛辣煎炸的東西，多吃點水果蔬菜，每天堅持體育鍛煉，比如跑步，游泳，練瑜伽等等，或者是健身房運動。
      

      你好，維生素B可以提高新陳代謝的，當淀粉食物轉化為能量，可以起到減重的效果，但如果維生素C和維生素A攝取不足，會導致體內缺乏足夠的抗氧化劑，無法消除自由基，而使基礎代謝降低，會造成卡路里堆積，所以，肥胖者還可以補充維生素A和維生素C。
      
      以上是對“醫(yī)生你好，我很胖，瘦不下來，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！