痛經的時間比較長的話，首先要看是哪些原因所造成的，比如說出現(xiàn)了生理性的情況，尤其是出現(xiàn)了這種內分泌系統(tǒng)失調所造成的這種癥狀的話，那么一定要注意，可以通過口服一些紅糖姜水來緩解身體出現(xiàn)的疼痛，平時的話不要吃辛辣生冷食物。
      

      您好，根據(jù)您所提供的信息看，痛經需要明確是原發(fā)性痛經還是繼發(fā)性痛經，一般情況原發(fā)性痛經屬于植物神經功能紊亂所致，繼發(fā)性痛經多數(shù)是由子宮內膜異位癥導致的，因此建議您平時盡量避免吃太多冷飲，尤其臨近月經期盡量避免吃辛辣涼刺激性食物。