失眠是常見的睡眠障礙。長(zhǎng)期治療需要一定的藥物治療。艾司唑侖屬于傳統(tǒng)的抗焦慮藥物，能夠改善焦慮情緒，也可以改善睡眠質(zhì)量。右佐匹克隆屬于短效的非苯二氮卓類藥物，半衰期比較短，主要是改善入睡困難。上述藥品都屬于精神類藥品，需要憑醫(yī)生的處方購(gòu)買
      

      病情分析：
      你好，除了失眠還有什么其他的癥狀嗎？其實(shí)在服藥期間保持心情愉悅，情緒平穩(wěn)，對(duì)失眠的治療也是有很大的作用的
      指導(dǎo)意見：
      建議，如果長(zhǎng)期吃這種藥效果不好的話，可以到醫(yī)院，精神心理科就診，根據(jù)你的癥狀，醫(yī)生會(huì)給你開同等作用的其他藥品，同時(shí)轉(zhuǎn)移注意力，多做自己喜歡的事情，保持心情愉悅
      

      病情分析：
      患有失眠癥有十多年了。已經(jīng)是一種頑固性的失眠。一直在吃艾司唑侖。如果吃著有效，那就可以繼續(xù)吃。每一個(gè)人失眠的原因不同，適應(yīng)的藥物也不同。
      指導(dǎo)意見：
      一方面要經(jīng)常提醒自己放松。過去的事，未來的事，不要想太多。好好地認(rèn)真地活在當(dāng)下?？臻e的時(shí)候可以經(jīng)常拍打頭頂前部。力度以自己能夠承受為宜。時(shí)間，15分鐘左右或者更長(zhǎng)時(shí)間都可以。這個(gè)方法長(zhǎng)期堅(jiān)持，不僅可以緩解睡眠問題，還可以緩解各種頭部不適。開始的時(shí)間要短一點(diǎn)，慢慢的增加。
      
      以上是對(duì)“我患失眠癥有10多年了”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！