如果是肥胖癥的老年人，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下采取逐步降低降低熱量的飲食療法，老年人的肥胖癥不可掉以輕心，應(yīng)綜合調(diào)理，平時要控制熱量，限制食鹽的攝入量，適當增加蛋白質(zhì)食物，多吃些蔬菜和水果，少食多餐，堅持鍛煉。
      

      這種情況不管是年齡大小減肥，首先還是通過飲食和運動才能夠達到減肥的目的的，所以這種情況一定要鼓勵患者長久去堅持的飲食注意清淡，保持7成飽，同時建議要選擇適合自己的有氧運動，并且持久去堅持。
      

      老年人往往在年齡慢慢的變大之后，他在各項器官的機能都會慢慢的開始衰退，肥胖者更是如此，特別是有些中老年肥胖者往往有糖尿病、高血壓、高血脂等疾病，故在運動時更要注意安全性，可以做一下這些運動進行減肥：長距離步行、慢跑、游泳、爬山、登樓梯、太極拳、健身操等．然后在運動時注意一下，自己適應(yīng)最佳。
      
      以上是對“胖子年紀大的怎么減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！