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王嫘 中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)體檢項(xiàng)目的選擇、亞健康的診治；體檢報(bào)告的解讀；
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2022-11-09 19:45:20 我要投訴
250斤的肥胖人群，可以通過(guò)以下幾個(gè)方面做好相關(guān)的減肥措施。首先要控制飲食，每天要根據(jù)身體的體重等方面確定基礎(chǔ)的進(jìn)食量，除了這些食物之外，其他的食物就不要再吃了。其次要適當(dāng)加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)，比如每天進(jìn)行500~1千米的慢跑，可以在以后的時(shí)間內(nèi)根據(jù)自身情況逐漸加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)量。第三還要做好相關(guān)的生活調(diào)節(jié)，比如早睡早起、不要熬夜。
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