中暑后可吃西瓜、綠豆湯、黃瓜、苦瓜、楊梅等。

1. 西瓜：富含水分和糖分，能快速補(bǔ)充中暑后身體流失的水分與能量，其性寒涼，有清熱解暑、除煩止渴的功效，可有效緩解中暑帶來(lái)的不適，幫助身體降溫。

2. 綠豆湯：是傳統(tǒng)的消暑飲品，綠豆具有清熱解毒、消暑利水的作用，熬煮成湯后，易于消化吸收，能幫助清除體內(nèi)熱毒，減輕中暑癥狀，為身體補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)。

3. 黃瓜：含水量高，口感清爽，富含多種維生素和礦物質(zhì)，既能補(bǔ)充水分，又能為身體提供必要營(yíng)養(yǎng)，有助于維持身體電解質(zhì)平衡，緩解中暑后的不適。

4. 苦瓜：雖味道苦澀，但具有清熱消暑、養(yǎng)血益氣等功效，含有豐富的維生素和膳食纖維，能促進(jìn)新陳代謝，幫助身體排出毒素，對(duì)中暑后的身體恢復(fù)有一定幫助。

5. 楊梅：含有多種有機(jī)酸，具有生津止渴、和胃消食的作用，中暑后食用可增加食欲，促進(jìn)消化，補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)，緩解中暑帶來(lái)的食欲不振等癥狀。

中暑后除了選擇合適的水果，日常也需做好預(yù)防工作。在高溫環(huán)境下盡量減少戶(hù)外活動(dòng)，如需外出要做好防護(hù)措施。室內(nèi)注意保持通風(fēng)良好，及時(shí)補(bǔ)充水分，不要等到口渴才喝水。若中暑癥狀較為嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切不可自行隨意用藥，以免延誤病情。