綠豆湯、冬瓜湯、荷葉茶、藿香正氣水、酸梅湯等是老人防暑的常見食品。

1. 綠豆湯：綠豆富含蛋白質(zhì)、B族維生素等營養(yǎng)成分，有清熱解毒、消暑利水的功效。將綠豆洗凈后加適量水煮至軟爛，飲用湯汁能有效為老人清熱降火，緩解暑熱帶來的不適，是夏季防暑的經(jīng)典飲品。

2. 冬瓜湯：冬瓜含水量高，且具有良好的清熱解暑、利尿消腫作用。把冬瓜去皮切塊后煮湯，清淡爽口，易于消化吸收，適合老人在炎熱天氣食用，幫助身體排出多余水分，減輕燥熱感。

3. 荷葉茶：荷葉含有荷葉堿等成分，有消暑利濕、健脾升陽的效果。取適量荷葉洗凈切碎，用開水沖泡后飲用，帶有獨(dú)特清香，能幫助老人提神醒腦，預(yù)防中暑。

4. 藿香正氣水：由藿香、紫蘇等多種中藥制成，具有解表化濕、理氣和中的功效。在老人出現(xiàn)中暑癥狀如頭暈、惡心、嘔吐等時，適量服用能有效緩解不適，改善身體狀況。

5. 酸梅湯：以烏梅、山楂等為原料熬制，酸甜可口，富含多種有機(jī)酸。能刺激唾液分泌，增進(jìn)食欲，還可生津止渴、解暑降溫，為老人在夏日補(bǔ)充流失的水分和電解質(zhì)。

老人在防暑期間，飲食要注重清淡易消化，多補(bǔ)充水分和營養(yǎng)。同時，盡量避免在高溫時段外出活動，保持室內(nèi)通風(fēng)良好。若出現(xiàn)較為嚴(yán)重的中暑癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療和調(diào)養(yǎng) 。