夏天應(yīng)攜帶藿香正氣水、清涼油、防曬霜、遮陽(yáng)傘、冰袋等防暑用品。

1. 藿香正氣水：是夏季常用的防暑藥物，主要成分包含蒼術(shù)、陳皮、厚樸等，具有解表化濕、理氣和中的功效，可有效緩解因中暑引起的頭暈、惡心、嘔吐、腸胃不適等癥狀，在出現(xiàn)中暑跡象時(shí)按說(shuō)明書(shū)服用即可。

2. 清涼油：主要由薄荷腦、薄荷油、樟腦等制成，氣味清涼刺鼻。涂抹在太陽(yáng)穴、人中、手腕等部位，能通過(guò)刺激神經(jīng)，起到提神醒腦、驅(qū)蚊止癢、緩解中暑不適的作用，小小一盒方便攜帶。

3. 防曬霜：能有效阻擋紫外線對(duì)皮膚的傷害，減少曬傷、曬黑、光老化等風(fēng)險(xiǎn)。根據(jù)不同的戶(hù)外活動(dòng)場(chǎng)景，選擇合適防曬指數(shù)的產(chǎn)品，出門(mén)前均勻涂抹于面部、頸部、手臂等暴露部位。

4. 遮陽(yáng)傘：可遮擋陽(yáng)光直射，減少紫外線對(duì)身體的傷害。選擇具有良好防曬效果的遮陽(yáng)傘，其紫外線防護(hù)系數(shù)較高，能在出行時(shí)為身體撐起一片陰涼，阻擋大部分紫外線。

5. 冰袋：外出時(shí)攜帶冰袋，可在感覺(jué)燥熱時(shí)用于冷敷降溫。比如放在額頭、頸部?jī)蓚?cè)、腋窩、腹股溝等部位，通過(guò)熱傳遞帶走身體的熱量，起到快速降溫、緩解暑熱的作用。

夏天防暑至關(guān)重要，除了攜帶這些防暑用品，日常還需注意及時(shí)補(bǔ)充水分，避免長(zhǎng)時(shí)間處于高溫環(huán)境中。若中暑癥狀較為嚴(yán)重，應(yīng)立即前往陰涼通風(fēng)處休息，并及時(shí)就醫(yī)，遵循專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，確保身體健康。