中暑一直頭疼可通過(guò)轉(zhuǎn)移至陰涼處、補(bǔ)充水分和電解質(zhì)、物理降溫、服用藥物、就醫(yī)治療等緩解。

1. 轉(zhuǎn)移至陰涼處：盡快將中暑頭疼者轉(zhuǎn)移到通風(fēng)良好的陰涼地方，比如樹(shù)蔭下、空調(diào)房等，讓身體脫離高溫環(huán)境，有助于緩解頭疼癥狀，避免繼續(xù)處于高溫環(huán)境導(dǎo)致中暑情況加重。

2. 補(bǔ)充水分和電解質(zhì)：適量飲用淡鹽水或含有電解質(zhì)的飲料，補(bǔ)充因中暑出汗而流失的水分和鹽分，維持身體水電解質(zhì)平衡，改善腦部因脫水等引起的頭疼不適。

3. 物理降溫：用濕毛巾敷額頭、頸部、腋窩、腹股溝等大動(dòng)脈處，通過(guò)水分蒸發(fā)帶走熱量，降低體表溫度，減輕頭疼。也可用酒精擦拭，但要注意酒精濃度和使用量。

4. 服用藥物：可按說(shuō)明書(shū)服用藿香正氣水、清涼油等解暑藥物，這些藥物能幫助緩解中暑帶來(lái)的頭疼、頭暈等不適癥狀，起到一定的治療作用。

5. 就醫(yī)治療：若頭疼癥狀持續(xù)不緩解甚至加重，伴有嘔吐、意識(shí)模糊等嚴(yán)重表現(xiàn)，應(yīng)立即前往醫(yī)院就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行專業(yè)治療。

日常要注意做好防暑措施，高溫時(shí)段盡量減少外出，外出時(shí)做好防曬，攜帶防暑藥品。一旦出現(xiàn)中暑跡象及時(shí)處理，若情況嚴(yán)重務(wù)必遵循醫(yī)生的診斷和治療建議，確保身體健康。